二十八歲這年，體檢單上的脂肪肝比年終績效搶先一步抵達了人生。這讓我下定決心開始減肥。

今年，礦山河岸步道沿途裝上了路燈，晚飯後散步的人自然多了起來。初春時節，柳樹枝椏間冒出尖尖的綠芽，河邊的薺菜也長出了白色的花骨朵。也許春天真是減肥的季節，連山裏的植被都顯得纖細骨感。我沿着山路往下走，耳機裏正播放着《健康中國行動》文件：“到2030年，居民營養知識素養提高至30%......”自從婚後，父母經常邀請我們去家裏喫飯。廚房裏，紅燒肉在砂鍋裏咕嘟冒泡，臘腸蒸騰的油脂沁入香糯的米粒，用搪瓷勺將濃油赤醬的湯汁澆在碗裏，一不小心就喫了一大碗。飽腹後窩在沙發裏，肚子上的脂肪悄悄生長。糖油混合物帶來的升糖感覺讓我躺在沙發上窩上數個小時。

記得二十歲時，熬夜、暴飲暴食都是家常便飯。那時的身體像一臺永動機，不知疲倦地運轉。如今想來，年輕時的放縱，都在三十歲這一年找上門來。新陳代謝開始放緩，熬夜後的疲憊需要更長時間恢復，連爬樓梯都會氣喘籲籲。改變的過程充滿艱辛。時常會想念炸雞、泡麪、炸串的香味，會在深夜裏輾轉反側，會在捱餓時想要放棄。但每當想到一旦喫下就白捱了那麼久的餓，就又咬緊牙關堅持下去。漸漸地，體重秤上的數字開始下降，腰間的贅肉慢慢消失，連呼吸都變得輕盈起來。

這是一場遲來的對話，讓我學會傾聽身體的聲音，懂得珍惜健康的可貴。那些流過的汗，忍住的饞，都是對生命的敬畏。現在的我，終於明白健康不是理所當然的饋贈，而是需要用心經營的責任。減去的不僅是脂肪，更是對生活的態度。它讓我學會自律，學會堅持，學會在歲月流逝中保持對生命的熱愛。這或許就是成長，在年歲的更迭中，找到與身體、與生活相處的最佳方式。

夕陽剛剛落下，桌上的水煮菜還冒着熱氣，業主羣裏跳出新消息：“週末健康講座特邀減肥專家。”像是某種無聲的邀約。遠處秋浦河的數十公裏長廊上，夜跑的人羣仍在流動，點點頭燈連綴成星河，恰似全民健康版圖上漸次燎原的星火。（周喬）